Готовимся к «Лыжне России-2024» на трассе «Звездная» открытой в рамкахреализации федерального проекта «Спорт-норма жизни» национального проекта «Демография»
Чуть больше недели осталось до старта самой массовой лыжной гонки зимнего сезона «Лыжня России – 2024». Как подготовиться к старту и что учесть, чтобы забег стал не испытанием, а удовольствием? – собираемся на лыжню вместе со спортсменами из Александрова, которые занимаются на лыжероллерной трассе «Звездная», открытой в рамках реализации федерального проекта «Спорт-норма жизни» национального проекта «Демография».
Вслед за олимпийской чемпионкой
На сегодняшний день в Александровском районе около 300 детей занимаются лыжными гонками: с 2022 года на лыжероллерной трассе открыто отделение биатлона, проведено более 100 спортивных мероприятий регионального и межрегионального уровней: первенство Владимирской области по летнему и зимнему биатлону, межрегиональные соревнования по лыжероллерам «Кубок «Звездной», «Лыжня России», Всероссийская акция «День ходьбы».
- Трасса открыта для всех желающих, вход бесплатный, - говорит начальник отдела физической культуры и спорта Александровского района Екатерина Шагова. - Зимой у нас бывает до 1500 человек. Появление лыжероллерной трассы это не только новое качество тренировок для спортсменов, но и возможность организовать досуг для жителей.
На территории лыжероллерной трассы также работает прокат беговых лыж, услуга персональной тренировки по лыжным гонкам (для начинающих).
Лыжероллерная трасса востребована также любителям велоспорта, катания на роликовых коньках, она подходит для пеших прогулок, кроссового бега, сдачи норм ГТО.
Благоустроенные территории под такие трассы прежде всего очень значимы для круглогодичной подготовки лыжников, - считают специалисты, для проведения спортивно-массовых мероприятий, в том числе и всероссийского уровня.
Все это стало возможным благодаря реализации федерального проекта «Спорт-норма жизни» национального проекта «Демография»
- Администрация Александровского района совместно со спортивной школой по лыжным гонкам и легкой атлетике имени Ольги Даниловой» подняли вопрос о необходимости трассы в 2019 году, - говорит Екатерина Шагова. - В 2021 году был разработан проект по благоустройству спортивно-рекреационного парка с лыжероллерной трассой, тропой здоровья и освещением. Строительство лыжероллерной трассы в рамках федерального проекта «Спорт-норма жизни» национального проекта «Демография», продолжалось более двух лет, стоимость строительства составила 97,805,236.91 руб.
Справочно
Протяженность трассы - 2 км. и срезками на 1 км, 1,3 км., 1,5 км., штрафным кругом длиной 80 метров, ширина трассы – 4 метра. Трасса имеет три уровня подготовки: для начальной подготовки (дети, любители), учебный уровень подготовки и профессиональный уровень, рассчитанный на подготовленных спортсменов. Также в проект входят автостоянка и трибуны на 156 мест.
Но главной особенностью лыжероллерной трассы стал лыжно-биатлонный стадион, который позволяет проводить все виды соревнований, тир для пневматической винтовки с дистанцией стрельбы 10 метров на 24 мишенных установки оборудованный в полном соответствии с правилами IBU (международная федерации биатлона). При проектировании трассы были учтены требования Международной федерации биатлона IBU и лыжной международной федерации FIS. В состав комплекса также входят спорт-корпус из 9 модульных блоков – раздевалки, душевые, инвентарная, судейская, а также специальный модуль для подготовки лыж.
Внимание, на старт!
Летом 2022 года «Звездную» торжественно открыл губернатор Владимирской области Александр Авдеев. Среди участников церемонии были титулованные спортсмены: двукратная олимпийская чемпионка 1998 года, лыжница Ольга Данилова, двукратный призёр Олимпийских игр, трёхкратный чемпион мира, президент Союза биатлонистов России Виктор Майгуров и двукратная олимпийская чемпионка 2016 и 2020 годов в командном первенстве, фехтовальщица на саблях Софья Великая.
- Владимирская область показывает хорошие результаты в подготовке спортсменов. Мы гордимся нашими земляками – Олимпийскими чемпионами: Анфисой Резцовой, Алексеем Прокуроровым, Павлом Ростовцевым, многими другими спортсменами, прославившими Владимирскую землю и нашу страну. Уверен, что эта лыжероллерная трасса вскоре станет родной и счастливой для новых чемпионов! – отметил Александр Авдеев на открытии нового спортивного объекта.
Мы тоже уверены, что «Звездная» совсем скоро станет настоящей кузницей прославленных лыжников и биатлонистов. А сейчас все желающие – не только спортсмены, могут потренироваться на ней для участия в самом массовом лыжном старте сезона – «Лыжне России-2024». И чтобы подготовка была комфортной, а сам забег доставил только приятные эмоции, напомним несколько простых правил зимнего спорта:
- за два-три дня до старта нужно воздержаться от употребления алкоголя и энергетиков, желательно также исключить кофе, чтобы избежать учащенного пульса, аритмии;
- накануне и в день гонки не есть продукты и блюда, способствующие газообразованию;
- вечером, накануне гонки, совершите небольшую пробежку, дистанцию необходимо определить по самочувствию (вы должны немного устать, но не до изнеможения). Помните, любое новое упражнение для организма приведёт на следующий день к боли в мышцах;
- выспаться;
- за два часа до гонки обязательно поесть, при этом меню должно включать больше сложных углеводов, перед забегом нельзя употреблять жирные, острые, соленые блюда;
- правильно выбрать одежду для забега. Выбирайте по погодным условиям (все зависит от поставленной цели: просто прогуляться –потеплее, пробежать на результат – полегче);
- перед самой гонкой – необходимо сделать 10–20-минутную разминку, включающую, растяжку и разогрев (приседания, махи), а также дыхательные упражнения;
- После гонки нужно выполнить заминку, нагрузку следует уменьшать постепенно, в течение 5–10 минут.
Добавить комментарий